陰瑜珈

​初學者

透過長時間停留的體位，溫和作用於身體深層結締組織，幫助釋放緊繃、提升關節活動度。
這項練習引導你放慢節奏、回到呼吸，在安靜中培養覺察與放鬆，特別適合舒緩壓力、沉澱身心。較推薦已有練習經驗的學員參加。